Mittwoch, 05.10.16

Liebes Tagebuch,

ich hänge wie ein Schluck Wasser vorm Laptop und bekomme kaum die Finger über die Tastatur. 😆Ich benötige einen Laptop mit weniger Tastenwiderstand.😂 Puh…

Meinen Eiweißdrink habe ich mir auch schon gerade total unkoordiniert über die Jacke gekippt.🙈 Immerhin nicht über die Tastatur. Wobei das vielleicht den Tastenwiderstand verändert hätte.😛 Wie dem auch sei.

Meine brav abgearbeiteten Trainingswochen haben sich sowas von bezahlt gemacht. Ich bin platt wie nen Crêpes. Aber ein Ungefalteter.😋 Oh und ich hätte so gerne jetzt einen mit Banane und Nutella oder Erdnussbutter. Aber nein, derartige Lebensmittel sind mir gerade nicht verfügbar. So ein Jammer.😩 Wobei dies natürlich nicht in meine eher auf Ausdauer und Reduktion ausgelegte Phase passen würde. Daher ist die Abwesenheit vom Crêpes schon ganz gut. 👍

Mein Nüchternlauf am Dienstagmorgen war auch die absolute Krönung. Meine Beine sind sowas von leer und ausgelutscht. Böse Kombination von plötzlich wieder aufgenommenen Lauftraining und Kohlenhydratreduktion. Ich alter Masochist.😂

Aber immerhin bekommt mein Körper schon ein paar Kohlenhydrate. In Kombination mit ordentlich Eiweiß und natürlich gutem Fett. Gutes Fett hört sich so paradox an, aber das gibt es tatsächlich. Ich experimentiere gerade noch etwas an einem  „Futter-Plan“ rum, aber bin noch nicht so ganz zufrieden. Dort sind so einfache und sagen wir mal „interessante“ Kombinationen wie „Thunfisch-Orange-Nussmix-Chili“ enthalten.



Eine geniale Kombination aus Mineralstoffen, Aminosäuren, Vitaminen, sekundären Pflanzeninhaltsstoffen und guten Fettsäuren. Und mega einfach. So einfach, dass ich es sogar „gekocht“  bekomme.

Ich hatte heute ein 4 x 4 x 30 Workout im Plan. 💪 Das heißt mit anderen Worten kein Laufen. Und tatsächlich habe ich heute lange mit mir gerungen, ob ich das Workout nun mache oder ob ich mich direkt auf die faule Haut lege und mir den Schokoladenvorat genauer angucke.😜 (Natürlich nur mit hohem Kakaoanteil)

Ich habe mich dann aufgerafft zu schwitzen und jedes Mal bin ich überrascht wie wenig hoch mein Puls kommt. Subjektiv fühlt er sich an wie über 200 und objektiv kraxelt er um 100 rum. Meine Fitnessuhr hat mir für die kräftezehrende halbe Stunde gerade mal 107 kcal gut geschrieben. Da verbrauche ich ja bei nem ordentlichen Toilettengang mehr. 😂

Aber wenigstens fühl ich mich jetzt sehr gut, dafür hat es sich gelohnt.  Die Muskeln sind weich und fühlen sich entspannt an. Vielleicht ein wenig schlaff, aber zum Schlafen ist das ja ganz gut so.
Ich bin gespannt wie sich mein Körper die nächsten Tage und Wochen noch so anpasst. Also, Motivation ist noch absolut auf Anschlag, Körper gerade in Anpassung und Hirn wie immer am Rande des Wahnsinns. Läuft. 😎🙋