Liebes Tagebuch,

ich bin nun seit einiger Zeit in dem Hochgenuss nur nach Lust und Laune zu laufen. Keine besonderen Ziele, kein Training, einfach nur Laufen wenn Torso, Extremitäten und Co. mal Bock auf Laufen haben. 😊
Und dann der Furz 💨in meinem Kopf. Der LiDoMa VIII auf einer Motorcrossstrecke. Die wohl schwerste Strecke für mich und meine Beine. Aber die Idee ist einfach cool und daher muss meine Larifari-Einstellung nun bluten. 😬
Meine erste Woche nach der Anmeldung endete auch direkt in einem kleinen Desaster. Aber nur in einem klitzekleinen. 😉
Meine Laufvorbereitung werde ich sehr minimalistisch halten. Aber gezielt. Höhenmeter und unwegsames Gelände mit schlechtem Untergrund, um meinen Band- und Sehnen-Apparat an die Strecke zu gewöhnen.
Im Moment muss ich aber erstmal wieder auf "Strecke" kommen. Das heißt mit anderen Worten einfach mal wieder länger laufen.
Am Wochenende habe ich dies direkt mal auf einem Halbmarathon im Sauerland probiert. Und das mit ein paar Höhenmeterchen. 🔝



Um dem Ganzen gewachsen zu sein, habe ich Freitag richtig Kohlenhydrate in mich hinein manövriert. Endlich mal wieder die Glykogenspeicher mästen. Hab das dummerweise übertrieben und die falschen "Mittel" verputzt. Zu viel Weißbrot...
Der Lauf stellte sich dann als einer der verdaungstechnisch schlimmsten Läufe heraus, die ich je gemacht habe. Ich hatte so grausame Krämpfe und Stiche, dass ich bei jedem Schritt wünschte endlich mal ein befreiendes Püpschen💨 machen zu können. Aber Pustekuchen die Dämpfe wollten bei mir bleiben. Die Beine fühlten sich allerdings ganz gut an und das Wetter sowie die Strecke waren Bombe.💣
Mein Ergebnis war für das Maß an Training auch mega. 👍



Die Ausdauer so gut zu konservieren geht auch nur mit gutem Fettstoffwechsel durch das richtige Futter. Anders ist das nicht zu erklären. Aber gut. Kommen wir zu dem Desaster. 😂

Mein Darm war nun also in einem kleinen "Darm-Armageddon". Meine brave Flora und Fauna 😉 war total durch einander. Die Grundlage war geschaffen...
Nach ein paar Tagen Inkubationszeit hatte mich dann ein wenig braver Infekt heimgesucht. Schlaflose Nacht mit Krämpfen, die so stark waren dass ich mich nur gewunden habe. Schweißausbrüche inklusive Kreislaufversagen aufm Klöchen 🚽.
Yipphie ya yeah Schweinebacke! 😆

Aber nun ist der Mist 💩 raus und es kann weiter gehen. Weißbrot werde ich mir erstmal ne Runde verkneifen. Zum Glück geht's ja auch mit anderen Sachen.



In diesem Sinne...

Taa taa 🙋