Liebes Tagebuch,

mein heutiger Tag war irgendwie einer von der Sorte Prädikat sehr gut. Und das obwohl es geregnet hat und eigentlich nichts besonders passiert ist. Ich hab weder im Lotto gewonnen noch eine lebenslange Einkauf-Flatrate bei Rossmann geschenkt bekommen. Nichts dergleichen und dennoch scheint mir heute ein klein wenig Sonne aus dem Hintern. 🌅🚾

Wie dem auch sei... mein Tag startete mit meinem liebsten Frühstück aus einer halben Pitahaya, einem halben Apfel, Quark, Paranüssen, Sesam, Lebertran, Weizenkeimen, Weizenkleie und Chiasamen. Die Pitahaya auch Drachenfrucht genannt sieht nicht nur total gut aus, sondern dient auch als nützlicher Eisenlieferant. Und Eisen kann man als Weibchen schließlich nicht genug verputzen. 😉 In Sesam ist dies übrigens auch enthalten. Richtig gute Eisenquellen sind noch Sonnenblumenkerne, Pistazien und rostige Nägel. 😉

Wenn man viel läuft und auch noch zu dem weiblichen Geschlecht zählt sollte man auf eine ausreichende Eisenzufuhr unbedingt achten. Sonst wird man auf kurz oder lang müde, immer wieder erkältet und schlappi. 😧

Das war ich heute zum Glück nicht und habe mich nach einem kleinen Einkauf im ALDI in den Regen gestürzt. Mit Leguanos ab in den Wald. Ich hatte richtig Lust durch den Schlamm zu rennen. 😊
Habe mir einen crosstauglichen Reitweg gesucht auf dem sogar Hindernisse standen. Über den ersten Baumstamm bin ich dann grellig wie ich war drüber und hab mich dabei fast auf den Bart gelegt. 😂 Zum Glück hat das keiner gesehen und so bin nur ich vor mich hin kichernd weiter durch den Regen getrabt. 😊

Nach dem Schlammlauf habe ich dann noch ein Ganzkörperstretching-Programm angeschlossen. 💪 Danach gab es dann ein Redbull für die Regeneration. Es geht doch nichts über Zucker-Drogen zum richtigen Zeitpunkt. 😉 Das Taurin im Redbull ist übrigens auch eine ganz schön förderliche Komponente. Man denkt bei Taurin ja immer nur an Aufputschmittel, aber tatsächlich ist es so, dass Taurin eine Eiweißverbindung ist, die wahnsinnig wichtig für unseren Körper ist. Interessanter Weise ist sie bereits in der Muttermilch enthalten. So viel zu der Relevanz von Taurin. Es ist wichtig für das Gehirn, seine Reifung...okay das braucht nicht jeder 😂... und darüber hinaus für den Flüssigkeitshaushalt der Muskeln und ein stabiles Immunsystem. Wenn man in diesen Bereichen gut versorgt sein möchte, dann muss man entweder Muttermilch trinken oder Redbull. 😉 Zum Glück kommt Taurin auch noch in normalen Lebensmitteln vor... aber ich will mal nicht übertreiben und schließe an dieser Stelle mein kleines Taurin-Kapitel. 😊

Nach dem Energie-Drink habe ich fein geduscht mit Peeling und allem Wellness-Pipapo was man so in seinem Alltag unter bekommt. Warum soll man sich sowas für besondere Zwecke aufsparen? Jeder Tag ist ein besondere Tag und es Wert als solcher zelebriert zu werden. ☺

Als Mittagessen gab es dann im Anschluss mal was ganz anderes als sonst. Körniger Frischkäse mit Erdbeeren, Erdnussöl, Sesam, Zimt und Walnüssen.



Gut gestärkt ging es dann zur Arbeit. Natürlich mit dem Fahrrad durch den immernoch eifrig anhaltenden Regen. Angekommen auf der Arbeit sah ich dann von den schmutzigen Wegen aus wie ein Ferkel. Aber eines mit ordentlich Taurin im Blut. 😉

Als Zwischenmahlzeit gab es auf der Arbeit Emmentaler mit zwei Möhren.
Abends ging es dann zurück nach Hause mit dem Fahrrad. Auf der Fahrt nach Hause hat mir mein neuer Fitness Activity Tracker gratuliert zu dem Erreichen meines Fitness-Ziels. Das war cool! Ich hab sogar einen kleinen digitalen Pokal  bekommen. ☺

Als finale Belohnung gab es dann noch Salat mit Avocado und Tofu und gaaaaaanz dunkler Schokolade als Nachspeise.



Und mit 113 % meiner vorgenommenen Aktivität ging es dann in die Heia. 🙋