Liebes Tagebuch,


nach meinem 10er in Geseke war erst mal etwas Hängen im Schacht. Naja, nicht global nur in Sachen laufen. 😆


Sonst ging es mir ziemlich gut und meine Bewegungsaktivität war auch soweit intakt. Viel Alltagsbewegung durch Fahrradfahrten zur Arbeit und zum Zwecke der Lebensmittelbesorgung, sowie die Nutzung jeder möglichen Treppenstufe die mir in die Quere kam. Dazu natürlich etliche Workouts. Nebenbei habe ich mal wieder die Toilettengänge dazu genutzt um verschiedene Varianten der Liegestützen zu praktizieren. "Spiderman", mit versetzten Händen und solche Späße. Wollte schon immermal als Spiderman meine Geschäfte verrichten. 😂


Und so gestaltete sich auch der heutige Tag. Eigentlich hätte ich durch aus ein wunderschönes Zeitfenster zum Laufen gehabt, aber irgendwie wollte ich lieber backen und turnen. Jaaaaaaaaa, Du hast sowas von richtig gelesen. Backen!!! 😛

Aber natürlich ohne Kohlenhydrate. 😆


Meine Nahrungsaufnahme gestaltet sich derzeit sehr kohlenhydratarm. So gab es zum Frühstück Quark mit Leinöl, Haselnussmehl, Pecanüssen, Weizenkleie, Weizenkeimen, Rosinen und einem Apfel. Durch die vielen Ballaststoffe in der Kleie hält das richtig gut satt und ist zu dem auch besonders gut für eine gesunde Darmflora. Und die wiederum ist essentiell für ein stabiles Immunsystem. 😊


Zum Mittagessen gab es eine Schüssel voll mit Salat. Unterschiedliche Salate, geraspelte Möhrchen, Paprika, Sojafrikadellen, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Salz, Pfeffer, Chili und Joghurtdressing. Mir ist derzeit nach Joghurtdressing und nicht nach Essig und Öl. Da ich in meiner Restnahrung genügend wertvolle Fette durch Nüsse, Fisch und Co habe, kann ich auf das Öl an der Stelle auch verzichten. 


Im Laufe des Nachmittags habe ich in meine Hausarbeit ein paar Übungen eingebaut. Das mache ich recht häufig. So wird das Ganze irgendwie kurzweiliger und unterhaltsamer. Musik laut an und dann geht's ab und Ich hüpfe mit Staubsauger und Wischer durch die Bude. Hier mal zwischendurch ein paar Situps und da ein paar Klimmzüge. Zum Glück bin ich dabei allein, denn es sieht wahrscheinlich nur mittel intelligent aus, aber wer will beim Putzen schon intelligent aussehen? Und überhaupt... Intelligenz wird vollkommen überbewertet. 😄


Abends gab's dann die selbst gebackenen Cantuccinis ohne Kohlenhydrate. Schmeckt natürlich nicht so süß wie die "echte" Variante aber auch gut. Man darf nur nicht Fehler machen solche Dinge im Direktvergleich zu mümmeln, dann verlieren diese Dinge gnadenlos. Und das ist auch evolutionär erklärbar. Wir haben nicht aus Zufall einen so enormen Bock auf süße Dinge. Süße Dinge sind Mastmittel und haben dem Homosapiens das Überleben gesichert. So konnte er sich im Herbst an den ganzen Früchten schön moppelich futtern, um genug Reserven für den Winter zu haben. Da wir keine Hungerperioden mehr haben ist das Mästen natürlich überflüssig. Es seie denn man ist ein Schwein, dass eine glorreiche Zukunft als Kotelett vor sich hat. 🐖


Wie dem auch sei, meine Planung sieht gegenwärtig nicht vor zum Abdecker zu gehen um als Kotelett zu enden. Ansonsten denke ich derzeit über meine sportliche Planung nach. Der Silvesterlauf gehörte für mich bisher zum Jahreswechsel dazu wie das Feuerwerk. Im Moment weiß Ich jedoch noch nicht so Recht wie ich mein Restjahr lauftechnisch gestalte. Vielleicht werfe ich einfach ne Münze und gucke was sie mir rät. 💱😉


Bis dann mal altes Haus 🏠👋